ピラティス

今日はピラティスのレッスンについて。

レッスン10分前からスタジオが開放されます。

みんな、各々にストレッチしたり瞑想したりされてましたが、私は何をしていいのかさっぱりわからず、ボーッとしてました

先生が入ってきてピラティスの説明。大事なポイントが3つあると言われましたが、一つも覚えていません

でも、私が感じたのは！ピラティスは背骨を整えていく、鼻から息を吸って口で窓ガラスを曇らすように大きく吐く。 この時お腹は背中につくようにする。とにかく腹筋を沢山使いました。

インナーマッスルを鍛えるとは、高校の時雨が降ったらやってた、柔軟体操みたい。仰向けに寝て、足先だけ上げて暫く静止ー。みたいなんに呼吸法が入った感じ。

今回は開始後40分前から汗が吹き出ましたー。

私の前にいた人めっちゃ身体柔らかかった！私もいすれ彼女みたいになりたいなー。

次回はインナービューティーヨガです、多分。