甘いものを食べ過ぎた次の日はリセットday。

昨日、寝る前に、一口サイズのチョコレートを13個も食べてしまいました。


ちなみに食べたのは、カカオ72％のチョコレート効果というものと、


カカオ70％のクレ・ド・ショコラ？？だっけ？


なので今日はリセットします。



●水をたくさん飲む

●断食などせず、食事はきちんと摂る（カロリーは控えめに）

●生野菜をたっぷり摂る

●休憩時におやつはアーモンドを少々

●夜、7時前には食べ終わる

●寝る前には筋トレとストレッチ、リンパマッサージをする





以上のことを守りながら一日過ごしたいと思います。