❀朝ごはん
黒豆 15粒 86.7kcal
お味噌汁 35kcal
グリーンスムージー鍋
梅湯
お豆腐 92kcal+ポン酢、生姜
ぬか漬けの大根
ヨーグルト 120kcal
くるみ 1.5粒 20kcal
ぬれ甘納豆 100kcal位、、もっと？
朝からハイカロリーだけど、これから動くということで笑。昨日もがっつりだったのは許して…(^^;;
total 418kcal+ぬか漬け分
❀昼ごはん 16:00ごろ
黒豆 15粒 86.7kcal
炭酸せんべい 33kcal
total 154.7kcal
黒豆って結構カロリーあるぅ…(^^;;
軽めの筈が結構食べてしまいました。
❀夜ごはん 20:30頃
お豆腐•白菜•ブロッコリー•ささみ•人参
ちくわ2本 56kcal
キムチ
生セロリ
食べ過ぎたー…
お鍋ってどうしてこんなに美味しいのでしょうか笑
ついつい食べ過ぎてしまいます。
それだけお野菜を欲していたという前向きに捉えて明日は少しヘルシーに！を心がけます。金曜は外食だし…週末も…(^^;;
～おまけ～
昨日ゆきちゃんが食べてたコラボ
花園饅頭のぬれ甘納豆とアイス
店員さんに教えてもらったのを実践したようです。
美味しそうーー❤️❤️
今日もみなさまお疲れさまでした^ ^