11/7(金)お食事にっき+*.

❁朝ごはん

ヨーグルト 250g

ちくわ1本 28kcal

梅湯 2杯

アーモンド5粒 30kcal

くるみ 1片 20kcal

いちじく1粒 10kcal

ココナッツオイル 大さじ1

ほうれん草のお浸し

❁昼ごはん

同期とランチ♡

レディースDAYの640円の焼肉ランチ♡

ハラミ180gとごはん少々

※フォルクスが200gで598kcal

※通常ハラミは100g344kcalとすると、619kcalたらーん😂

サラダ

のんびり食べてしまったので、お肉が冷めてしまいました涙

❁夜ごはん

ペプシを5杯くらい笑

←悪玉コレステロール値が上がってるのはこのせいな気がする…汗