10/29(水)お食事にっき+*.

❁朝ごはん

ごはん

納豆87kcal

フルーツジュース70kcal

白和え

ヨーグルト67kcal

ごはん粒も食べてかなり健康的！

お腹いっぱいだ…はたらくぞー！

❁昼ごはん

宝塚歌劇せんべい 33kcal

お味噌汁35kcal

この炭酸せんべい大好きなんです！

❁夜ごはん

ササミとほうれん草、油揚げの煮浸し

小松菜と鰹節

玉ねぎと塩レモンサラダ

クルミ20kcal

いちじく2コ40kcal

ちくわ五本140kcal

あー食べ過ぎだー！！

お腹いっぱいはちきれそうです！