❁朝ごはん
ココナッツオイル
紀州南高梅と広島菜のだし茶漬け
かぼちゃ二切れ 40kcal
ちくわ5本125kcal
ヨーグルト60kcal
くるみ2片40kcal
いちじく15kcal
デーツ2つ22kcal
蒸しきんつば100kcal位？
Total 397kcal
❁昼ごはん
ごはん180gの普通盛り～
316kcal
小鉢はごぼうの煮付けとお豆腐、そして白菜のお漬物でした！
約100kcalらしいですよん
Total 416kcal
朝ごはんは糖分摂りすぎてしまいました汗
昼ごはんを17時ごろに食べたので、
すっかりお夕飯になってしまいました笑
でも、久々にあったかいお茶漬け食べれてよかった♡
こちらのえんのお店にも大分お世話になってます笑…
今度はちゃんとしたランチ食べに行きたいなぁ笑