10/15(水)お食事にっき+*.

❁朝ごはん

ヨーグルト100kcal

ほうれん草のお味噌汁

ココナッツオイル

炭酸煎餅1袋80kcal

ちくわ3本78kcal

納豆87kcal

みかん2コ

デーツ3粒33kcal

くるみ２片位 40kcal

アーモンド5粒30kcal

❁夕方休憩

コーラ@セブン

❁夜ごはん

人参と大根のぬか漬け

ネギトロ

お豆腐 87kcal

納豆 87kcal

豚汁 2杯もお代わりしちゃった♡

でも多分200kcal位のはず！