❁朝ごはん
ココナッツオイル
タコせんべい
まずは、スーパーから帰って
キャベツ、人参、薩摩芋、
ヨーグルト 100kcal
お豆腐 87kcal
+dressing
タコせんべい
赤飯煎餅 30kcal位？
アーモンド3粒 18kcal
くるみ2片 40kcal
❁昼ごはん
うめぼし
豆腐 84kcal
納豆 87kcal
ローストビーフ10切れ位⁇
くるみ一粒
アーモンド4粒
❁夜ごはん
こちらのドリンク 94kcal位
ブロッコリー、玉ねぎ、オクラ
の入ったポトフ
トマトと木綿豆腐のサラダ
オクラとブロッコリー添え
お酒はモヒートを1杯位
総括
今日はたくさん食べ過ぎたので、
カロリー計算はしません！笑
でも、意外とポトフが上手に出来て良かった～♡美味しいと言ってもらえたし、今後も頑張れそうです！