10/8(水)お食事にっき+*.

❁朝ごはん

ココナッツオイル 小さじ山盛り1

お豆腐 87kcal

納豆 100kcal

ちくわ 28kcal

アーモンド5粒 30kcal

くるみ2片 40kcal

お味噌汁 30kcal位⁇

豚肉と茄子とピーマンの辛みそ和え

140kcal位？笑

Total  455kcal+ココナッツオイル

❁昼ごはん

コーラ

❁夜ごはん

キムチなべー♡

ちくわを３～4本

ヨーグルト 120kcal

とり団子がうまうまでしたーー