❁朝ごはん
お豆腐 87kcal位？
鮭 106～200kcal？
ちくわ3本 84kcal
ミョウガのぬか漬け
グラノラ 大さじ約3杯
アーモンド7粒 42kcal
くるみ2片 40kcal
ココナッツオイル 小さじ1
博多とおりもん 116kcal
Total 475kcal+オイル、ぬか漬け
お菓子も食べちゃったから高めですね…汗
今週は健康診断だから気をつけないとですね✨
❁昼ごはん
グラノラ 大さじ約3杯
ヨーグルト 200g 150位？
※恵とビビダスの混合笑
タンパク質の粉
ローズシロップ
❁夜ごはん
ペプシ
先輩からいただいた異国のお菓子
※シガレット？みたいなやつで、小指サイズ🎶ココナッツの味がしました！