❁朝ごはん
オイルスプリング
納豆 108kcal
ココナッツオイル 大さじ1 111kcal
ちくわ3本 84kcal
刺身こんにゃくをポン酢で 20kcal
豆腐 98kcal
アーモンド5粒 30kcal
くるみ2片 40kcal
いちじく 20kcal
Total 403kcal
結構食べ過ぎましたね…汗
❁夜ごはん
豆乳のお鍋 300kcal位？
-ちくわ,ほうれん草,キャベツ,
モヤシ,お豆腐
煮豆 200kcal
-金時豆、ひよこ豆
Total 608kcal
総合で1100kcal強
といったところでしょうか。
実は銀座へお取り寄せの靴を取りに行ったのですが、帰ってくる頃には体調が悪くなってしまいました。
電車に乗って暫くして、
見兼ねたお客さんの1人が
席を譲ってくださいました。
お礼も言えないままになってしまって
やるせない気持ちですが、私もそんな風に気づいたら人の役に立てることをしたいと思いました。
(まずは自分の体調を治せ！ですが…笑)
本当にありがとうございました。
お鍋をたべながらホッコリと
考えさせられる夜です。