❃朝ごはん
豚汁
ちくわ②本56kcal
❁夜食
あんまき
ヨーグルト100kcal
ちくわ1本28kcal
アーモンド5粒 30kcal
くるみ20kcal
Total 178kcalプラスあんまき
Total300kcalくらい？
❃昼ごはん
ペプシ
❃夜ごはん
納豆108kcal
ゆかり25kcal
あめ2粒 27kcal位？
わかめの味噌汁35kcal
Total251kcal
❁夜食
カシスオレンジみたいなお酒を170ml位
100ml:38～9kcalとかだったから、
55kcal位？
リポでーリファイン 18kcal
Total 73kcal