9/3(水)お食事にっき+*.

❁朝ごはん
{1588F46D-929D-4AD5-A7A1-83498B532538:01}
ヨーグルト 90kcal
納豆 98kcal
いちじく2個 40kcal
アーモンド7粒 42kcal
くるみ3片 60kcal
ビタローク(栄養ドリンク)
Total 330kcal

❁昼ごはん
17じごろになってしまった…
{2F92AD73-7926-4DC4-A3D4-8465E6A1C168:01}

スンドゥブ 71kcal
海苔味噌汁 35kcal
Total 106kcal


❁夜ごはん
{D2E2325B-237C-491D-84B7-E4403D79EC2B:01}
しらす 30g位？34kcal
焼いたはんぺん 106kcal
いちじく 20kcal
くるみ20kcal
チヂミ一切れ(昨日の) 80kcal位？
ちくわ28kcal
Total  288kcal

総括
朝から食べ過ぎました…
昨日の夜が食べ過ぎたせいか本当にお腹いっぱい…そして便秘。