8/30(土)お食事にっき+*.

❁朝ごはん

さばのみぞれ煮  1枚135kcal

↑冷凍食品笑
グリーンサラダ 19kcal

ドレッシングのカロリーは不明…

梅湯

3口分くらいの玄米五目ご飯 40kcal位

Total 200kcal位

❁昼ごはん

豆腐そうめん98kcal

ヨーグルト123kcal

キムチ

納豆98kcal

いちじく2個 40kcal

くるみ2片40kcal

アーモンド5粒30kcal

ちくわ2本53kcal

Total 512kcal

❁夜ごはん

ザクロ酢 2杯ほど

キャベツのぬか漬け 15kcal未満

※葉っぱ一枚で11.5kcal

総カロリーは730kcalでした！