8/27 お食事にっき+*.

❁朝ごはん

ヨーグルト 120kcal

納豆 90kcal

梅湯

ちくわ 28kcal

ぬか漬け

(長いも 4切位、胡瓜5切、茄子5切)

アーモンド5粒 30kcal
いちじく 2コ 40kcal

くるみ 2片 40kcal

Total 348kcal

お腹いっぱい…汗

❁昼ごはん

おじや 300kcal

お味噌汁 29kcal

横になっちゃった…

美味しかったですよん

Total 329kcal

❁夜ご飯

ちくわ2本57kcal

キムチの野菜炒め 50kcal？

ヨーグルト65kcal

枝豆 378kcal

※126kcal:100g

こんにゃく 10kcal

Total 560kcal

1日のカロリー 1,237kcal

食べ過ぎた…