❁朝ごはん
もずく21kcal
おネギのお味噌汁 28kcal
はるさめサラダ 70kcal
もずく21kcal
納豆87kcal
グラノラ 大さじ1.5杯 24～30g位？125kcal
アーモンド5粒 30kcal
くるみ 2片 40kcal
ぬか漬け にんじん 23kcal位？
Total 326kcal
❁昼ごはん
おネギのお味噌汁 28kcal
おじや 300kcal位
Total 328kcal
❁夜ご飯
納豆90kcal
でも足りなくて…
キムチ150g位？ 90kcal
ヨーグルト 32kcal
Total 282kcal
本日の総カロリーは…
936kcalです…
ダイエットにしては食べ過ぎた…
でも女の子の日も始まってしまったので大目にみましょう…うん。
でも女の子の日も始まってしまったので大目にみましょう…うん。