❁朝ごはん
ところてん 24kcal
卵かけごはん御膳
ゆきちゃんお手製
ヨーグルト 126 kcal
❁お昼ごはん
内容>>
◉生卵3個 85×3 255kcal
①山形県 天童市産の
盛り上がる白身と濃厚な黄身の卵
②ハーブ卵
③餌のトウモロコシをお米に変えて
コレステロールが3分の1でヘルシーな卵
→卵が白くてビックリしました！
小鉢のお野菜 50kcal？
お味噌汁 30kcal？
おつけもの 30kcal
お丼のごはん 240gとして403kcal
❁お夕飯
チキンのトマト煮込みスープ、
さしみこんにゃく＋ポン酢
→トマトスープは人参やお豆、じゃがいも、鳥肉などが盛り沢山で美味しかったです💕※私はジャガイモ抜きで頂きました。
総括
かなり昨日、今日と食べ過ぎたので
すこし節制をしないと！