8/2 お食事にっき

❃朝ごはん

納豆 107kcal

竹輪 一本 28kcal

ヨーグルト 122kcal

いちじく  20kcal

ゴーヤチャンプル

(卵とゴーヤのみ)100?kcal

Total 307kcal

❃昼ごはん

アサイーボウル 356kcal位？

(バナナ半分位、イチゴ1コ、ブルーベリー8粒、アサイー、グラノーラ？)

❃夜ご飯

豆腐そうめん 98kcal

納豆 87kcal

竹輪2本 56kcal

さしみこんにゃく 330g 28kcal

Total 269kcal