7/31 お食事にっき+*.

❃朝ごはん

納豆 107kcal

ヨーグルト 122kcal

ちくわ二本 56kcal

イチジク 20kcal

くるみ 2片 40kcal

もも 丸1個 90kcal

❃昼ごはん

おじや

油揚げのお味噌汁 29kcal

❃夜ご飯

納豆 107kcal

さしみこんにゃく 28kcal

ヨーグルト 60kcal

Total 196kcal