趣味でcafeやパン屋巡りをしてます。
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【発酵料理満載ランチ付心にきくヨガ体験】
名古屋で大好評！！
艶肌ねぇさんの心に効く毎月第四木曜に開催月一回のヨガ教室
講師は、名古屋を中心に活躍中の、艶肌ねぇさんこと
ヨガインストラクターの安藤良佳さんです
艶肌ねぇさんの心にきくヨガとは？
1日食べたり、飲んだりできなくても死にません。でも、呼吸は1時間も止めてたら、死んじゃいます。つまり、食事より水より呼吸は重要なんです。
そんなわけで、まずは呼吸の練習から。
呼吸の練習
↓
首、肩、背中、腰、関節ほぐし
↓
腕、脚を大きく使って動き、筋力をつけながら、エネルギーを全身にめぐらせる
↓
寝たままの瞑想（ヨガニドラー）
こんな流れでご自分の体と心とつながってみましょう
性別、年齢、経験は問いません。どなたでもご参加いただけます。
お子様連れ大歓迎
・ゆるめる
・のばす
・筋力強化
・リラックス
終わったあとは体がポカポカ～
気分スッキリ～
お気軽にいらしてください
終了後は、発酵料理研究家、鈴木やよい先生の体が喜ぶ発酵食満載のランチをいただきながら楽しくティータイム💕
ヘルシーランチをいただきながら
艶肌ねぇさんのつやつや肌の秘訣も聞いちゃいましょ😃
持ちもの：動きやすい服そう
ヨガマット(お持ちの方)もしくはバスタオル
飲み物
日時：1月18日(木)
場所：岐阜市茶屋新田3丁目49
レンタルスペースBAUNEST
時間：10時から12時半
料金：2000円 発酵食満載ランチ付
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あとは様々なカフェスイーツを食べ歩いてきた私が毎回お勧めのお店のスイーツをお土産にご用意させていただきます
カフェ情報ききたい方等々
みんなで楽しくお茶会しましょう手作りスイーツ三種盛り&ドリンク(珈琲か紅茶)手作り酵素ドリンクカフェスイーツのお土産
発酵食満載のランチ
持ち込みや差し入れも歓迎 趣味でcafeやパン屋巡りをしてます。
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ふ
【忙しい毎日の中で
ちょっとだけ自分の時間を取ってみませんか】
☆フラージュ 紙で作る薔薇のアクセサリー
講師 粟野真里子
☆ローズウィンドウ ステンドグラスのようなペーパーアート
講師 翠早苗
これ↑なぁに(･∀･)？
物を作るのが好き( ˘ ⌣ ˘ )♡
何か楽しそう♫(･◡･)๑
誰かとお話がしたい(*´◒`*)
今日は暇っʅ (╯⍸╰๑) ʃ
最近イライラしているの(◞._.◟)…etc.
そうじゃなくても、どなたでも、参加していただけます
おしゃべりしながら、お茶を飲みながら、作ってみましょう
色に触れたり、手先を使ったりすることって
癒しにもつながるのですよ⍢
それに、「話す」ことって「放す」ことなんですって
作るの苦手な人は、お茶だけでもご一緒しましょう
様子見だけでも大歓迎
珍しいお茶からお馴染みのお茶まで、ご用意してお待ちしています
日時：10時～14時
この時間の中でご都合のいい時間にお越しください
場所：ぷらすケア
住所：岐阜県本巣市上真桑2258-1
岐阜第一高校正門(本巣縦貫道側)の２軒南の建物です
参加費：５００円
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