心にきくヨガとヘルシーランチで心も体も元気に😊
名古屋で大好評！！
艶肌ねぇさんの心に効く月一回のヨガ教室
講師は、名古屋を中心に活躍中の、艶肌ねぇさんこと
ヨガインストラクターの安藤良佳さんです
艶肌ねぇさんの心にきくヨガとは？
1日食べたり、飲んだりできなくても死にません。でも、呼吸は1時間も止めてたら、死んじゃいます。つまり、食事より水より呼吸は重要なんです。
そんなわけで、まずは呼吸の練習から。
呼吸の練習
↓
首、肩、背中、腰、関節ほぐし
↓
腕、脚を大きく使って動き、筋力をつけながら、エネルギーを全身にめぐらせる
↓
寝たままの瞑想（ヨガニドラー）
こんな流れでご自分の体と心とつながってみましょう
性別、年齢、経験は問いません。どなたでもご参加いただけます。
お子様連れ大歓迎
・ゆるめる
・のばす
・筋力強化
・リラックス
終わったあとは体がポカポカ～
気分スッキリ～
お気軽にいらしてください
終了後は、楽しくランチ&ティータイム💕
発酵料理研究家の鈴木やよいさんが作る発酵食満載のランチ弁当がいただけます❗
艶肌ねぇさんのつやつや肌の秘訣も聞いちゃいましょ😃
持
もちもの：動きやすい服そうヨガマット(お持ちの方)もしくはバスタオル
場所：岐阜市茶屋新田3丁目49
レンタルスペースBAUNEST
時間：10時から12時半
料金：2000円 ヘルシーランチ弁当付
定員10名
8月24日(木) 【満員御礼】
9月28日(木)
10月26日(木)
11月24日(金)
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E-mail : mariko@itgifu.net
cafeレッスンご希望のお日にちがありましたらご相談ください、三名様から体験講座開催します
通常レッスンや体験はお一人様からOKです、ご希望のお日にちお伺いします
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