おはようございます
食事について
糖尿の大敵
スィーツは今はほぼ食べません
たまに食べても
ポテチ1枚とか
チョコ小さいの1つとか
基本的には
デーツ毎日1つぶ
ナツメ毎日3粒食べてます
食べる量を間違わなければ
私の身体を立て直してくれると思います
デーツは甘くて黒糖みたいな味です
下記のような感じです
デーツの写真の下から
食事について
夫と2人分です
私の１日の総カロリーは
だいたい1300カロリーくらいだそうです
AI任せです💦
バランスはいいそうですが
私の年齢の最低摂取カロリーは1650なので
ちょっと気を付けたいと思います
なぜかと言うと
カロリーを制限しすぎると、体は飢餓状態と認識して基礎代謝を低下させ、逆に脂肪を溜め込みやすい体質に変わります
とのことです
最終的に薬を辞めるには
自分で燃えやすい代謝がいい身体を
作らなくてはいけないので
本当に食事が1番難しいです
そしてよくこんな写真載せたねって感じですが
最近お料理ネタがなくなってきました
便秘になりやすいので
玉ねぎや大根は毎回使う気がします
もずくやわかめも結構食べます
下の血圧も高いのでね
本当に気を付けないとです
