今週は時間があるので
朝ヨガに加え、小淵沢で中川Ｔに教わった
腕ふり体操やってます。
軽く足を開いて立って腕を前後に振るだけ。
目をつぶってプチ瞑想timeです。
終わった後肩周辺がスッキリします＾＾
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SWEET HEART
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ナチュラル・フード・上級インストラクター
手づくり作家の
COCO * です。
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今日は3食玄米を食べたい気分だったので
ランチは炒めてみました。
久しぶりに塩麹、醤油麹を使わずに作りました。
にぎり酒粕を隠し味に入れたので塩のとげとげ感がマイルドに！
コーンの甘味もプラスされ後引き炒めしになりました。
コーンの芯を出汁取りに使えると本で見たので
試してみました。
コーン、キヌア、玉ねぎ、モロヘイヤの甘味がでていて美味しかったので
何も味付けせずクミンだけ＋
やっぱりおうちごはんが一番ですね!!!
美味しかった。ごちそうさま＾＾
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