癒しの声と優しさで心身の緊張をゆるめる
熟睡セラピスト🌙 平野 奈美です🐑✨
／
寝てもなんだか疲れが取れて
いないなぁ〜💦
＼
って思う時ありませんか？
今日もやることたくさんあるのに…
朝から
カラダがしんどい😫
どよんとした気分😥
そんなことありませんか？
睡眠ってただ寝れば
良いわけでは
ないんですよ☝️✨
質の良い睡眠で重要なのは
寝付いてから180分
この時にどんな睡眠をとってたか、
がとても重要🌟
人によってばらつきはあるけど
基本、90分周期で
脳の眠り(ノンレム睡眠)と、
体の眠り(レム睡眠)を
繰り返していると言われてるの。
で、この繰り返し2回分である
180分の時間に
傷んだ細胞の修復をしてくれる
【成長ホルモン】が
多く分泌される。
この【成長ホルモン】が
筋肉や骨の成長や
体の疲れを回復してくれたり
脂肪を燃焼させてくれたり
紫外線のダメージから肌を
修復してくれたり
新陳代謝を促進、
アンチエイジングにも繋がる
大切なホルモンなの💖
なのに、質の良い睡眠に
なっていなければ
しっかり成長ホルモンが出なくて
寝ている間に働けていなくて
翌朝スッキリ目覚めることが
できなくなってしまうことになるの。
しかもね、30歳過ぎると
疲れやすくなる
疲れが取れにくくなる
人って多いともうんだけど
どうかな？
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私は、31歳で結婚して
農家に嫁いで慣れない農作業を
やる日々で
疲れをすごく感じてました😂
1歳年とるごとに
疲れが蓄積されていくのを感じ
常に疲労を抱えている状態
だったんだよね。
だから、思うように動けないし
動けないからパフォーマンスも落ちて
ちょっとしたことでもイライラもする。
疲れてる体にムチ打って動かして
バタンキューが当たり前でした。
なのに、夜中に何度も目が覚める
早く寝ても朝起きるのがしんどい
朝から疲れが残ってる状態から
一日がスタート。
カラダが重くて気分も重くて…
しんどかった。
けどね、
ゆるめるカラダケアと出会って
睡眠の質が上がったことで
夜中に何度も目が覚めることもなく
熟睡できて、疲れが回復して
朝の目覚めも良くなった♪
カラダが楽になったことで
心にも余裕ができてきて、
ちょっとしたことでイライラする
ことも減って
ご機嫌に過ごせてる🥰
しかもね、お肌の調子が良くなったり、
体重が減ったり♪
良いことがたくさん起こってる😍
睡眠を疎かにすると損するよ🤭✨
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もしね、今
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寝てもなんだか疲れが取れて
いないなぁ〜💦
＼
って思っているなら
ぜひ、体験しにきてほしいな🌟
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