周りがやってることを
自分も出来る！やれる！って
思ってやってみて
出来なくて「出来ない自分」を
責めたり、ガッカリしたり😔💔
しちゃうことありませんか？？
私ね、3月～11月中旬まで
農業👩🌾の畑仕事で朝早い生活を
してるのね。
11月中旬くらいから2月末までは
北海道は雪があるから農業は
冬休みなの。
だけど、冬の間も生活リズムを
崩さないようにしたくて
朝活してダラダラしない生活を
目指したんだけど、
無理だった...😂
最初は頑張れたの。
けど、頑張ってるから上手くいく
はずもなく...
結局、早く起きられなくて
「朝起きられない自分はダメだ」
って自分責めを始めたんだよね🫣
けどね、早く起きられないのにも理由が
あったの。
冬の寒い地域や日照時間が短い
地域に住んでるとそれだけで、
自律神経が乱れやすかったり
睡眠の質にも影響があったり
するのね。
【冬季うつ】という言葉がある
んだけど、やる気が出なくなったりとか。
そういう気候や環境がカラダへ
及ぼす関係とかも知っていくと
【朝起きられない自分ダメ】
って責めていたのも、
あっ、起きられないことに
こんな事も関係してるんだ！
ってわかったから、
あとは、対処法を見つけて
いけばいいし、
私の場合は｢ゆっくり寝てたい」
ではなくて、布団の中で
ぬくぬくしていたいだったから
それを採用したんだよね🥰
私はどちらもやってみてるところ♪
対処法としては、
朝、6:30に目覚まし⏰
目が覚めたら
自律神経を整えるために
簡単なゆるケアをやって
ゆっくりカラダを目覚めさせる。
スグに布団から出たくないから
少しずつカラダが目を覚まして
きたら、布団の中で10分読書📚
コレ↑をやり始めてから
気分良く一日をスタート出来る
ようになったよ💓
誰かの参考になれたら良いな💞
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