🌟睡眠×アンチエイジング🌟
癒しの声と優しさで心身の緊張をゆるめる
熟睡セラピスト🌙 平野 奈美です🐑✨
何かチャレンジしようと思ったとき、
やってみたいけど…
○○が出来てからやろう
とか、
出来るかわからないから…
とか、
上手くできるかな…不安…
とかって
思ってしまうことって
あると思うんだよね。
私はコレ↑結構強く出るタイプ😅
完璧を目指したり
今の私では…まだまだ…とか😇
そんな私が少しずつチャレンジ
出来るようになってきたのは、
スモールステップよりも
もっともっと小さな
ベビーステップから始めてるから🎶
何かをみて、やってみたい！
って思ったとき
その感覚に素直に従ってみる。
やってみたい！
の次に直ぐに思考が入ってきて
やらない理由を探し始めちゃうから。
んでね、
今回も100日チャレンジで
プランク30秒！って言ってるけど、
はじめから30秒簡単になんて
出来なかった😂
姿勢もままならなかったし、
変に力が入ってプルプルするし。
完璧を求めてたら
きっと途中で辞めてたと思うんだよね。
けど、辞めなかったのは
まずは姿勢を動画(ライブ配信)で
チェックしながらやることから
始めたの。
で、だんだん姿勢はカラダが覚えて
感覚でもしっかり出来るように
なってから、
更にお尻の筋肉に意識しながらやる
↓↓↓
出来るようになったら
内ももにも意識しながらやる
↓↓↓
それも出来るようになったら
腹筋も意識しながらやる
って少しずつ今の形に
していったんだよね。
それよりもね、
もっともっとベビーステップは
今までやったことなかった
プランクをやろう！って思ったことが
まず素晴らしい👏✨
そして10秒からでもやれたら
素晴らしい👏✨
毎日じゃなくても
継続できてるならそれも素晴らしい👏✨
出来たを増やしていくと
いつの間にか当たり前に出来るように
変わっていくんだよね✨
はじめから完璧にこなさなくても
大丈夫☺💕
ゆるっと🌈 💕🎶
一緒にやってみたい！って思った方
100日チャレンジ
途中からの参加もお待ちしております😍
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