🌟睡眠×アンチエイジング🌟
癒しの声と優しさで心身の緊張をゆるめる
熟睡セラピスト🌙 平野 奈美です🐑✨
前回の続き。
睡眠の質が良くなったことでの変化
4つ目！
／
食べ過ぎがなくなった
＼
コレは、睡眠の質が良くなったことで
気がついたことでした。
それまでは意識もしていなかったけど、
睡眠の質が良くなった状態が当たり前に
なったことで、
一度生活のリズムが狂った時期が
あって寝不足が続いたら
無意識にいつもよりも間食が増えたり
食べる量が増えたことに気がついたんです。
そんな食べたい！って思っていないのに
お菓子につい手が伸びてしまう…
食べ出したら止まらない💦
そんなことがあったんですが、
また睡眠が整ったと同時に
そんな食欲も勝手に消えていったのです。
ダイエットしたいと言いつつも
食べたい衝動に駆られたり、
つい食べてしまうって言う方がいたら
まずは睡眠を整えてみることをお勧めします♪
これはね、
寝不足や睡眠の質が悪いと
食欲を増すホルモンが増えて
食欲を抑えるホルモンが減少するから。
質の良い睡眠で食欲が抑えられるなんて😍✨
嬉しいですよね😘
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます😊
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