癒しの声と優しさで心身の緊張をゆるめる
熟睡セラピスト🌙 平野 奈美です🐑✨
今日は私の変化(2)をお届けしたいと思います。
ゆるめるカラダケアを始めて
大きな変化として現れたのが【睡眠の質】
私は小さい頃から
朝起きるのが苦手な人でした。
学校、そして社会人になっても
朝が起きるのはめっちゃ苦手で、
学校へ行きたくない、仕事行くのしんどいと
さえ思ってしまうくらい。
そして、自分責めをずっとしてました。
23歳の時にメニエール病になったのが
きっかけで、
疲れがやストレスが溜まったり、
夜更かしをして寝不足になると
メニエールが出やすい傾向があることが
自分でもわかってきて、
睡眠にも気をつかうようになったんです。
ですが！！
◆夜中に何度も目が覚める。
◆早く寝ても朝も疲れが取れない。
◆朝起きるのがしんどい。
◆色々頭の中で考え事をしだして
なかなか寝付けない。
◆疲れているのに、寝れない。
◆首や肩が痛くて、寝られない。
◆朝起きたら体が痛い。
など…
結局、寝不足気味になり、疲れが蓄積して
メニエールが出るという悪循環でした。
低反発のマットレスにしたり
枕も首や肩に優しいと言われる物に
変えてみたり色々と試してみたけど
効果が出ない。
そして、この状態が当たり前で
睡眠の質が良いってどう言う状態なのが
よくわからないまま過ごしてました。
それが、ゆるめるカラダケアをやって
一発目で私の身に変化が出たのです。
カラダがゆるんでリラックス状態になり
スーッと眠りに入ることができて
朝まで熟睡できたんです。
朝もスッキリした目覚め。
この時に始めて【睡眠の質】の大切さを
カラダで体験することが出来ました。
この印象がとっても強くて
私は現在、熟睡セラピストとして
睡眠を中心としたゆるめるカラダケアを
お届けしてます。
次回は
睡眠の質が良くなったことでの変化を
お話ししたいと思います。
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