癒しの声と優しさで心身の緊張をゆるめる
熟睡セラピスト🌙 平野 奈美です🐑✨
ここ数日の暑さで夏バテしてる方が
多いんじゃないかな？
私も急激な温度の変化についていけず
バテ気味です😂
しかし！
旦那さんは全然平気って言って
元気なんですよね〜💦
(羨ましい〜！🥺✨)
夏バテの原因も
自律神経の乱れが
関係しているんです🤭
自律神経の働きによって
暑さを感じて汗かいたり熱を放出して、
体温を一定に
保とうとしているので、
室内外の温度差を繰り返し感じてると、
自律神経の働きが追いつかなくなって
乱れちゃうんです😔💨
室内外の温度差に気を付ける、
冷たい飲み物を飲みすぎると胃腸にも
負担をかけてしまうので注意が必要ですね♪
自律神経を整える、胃腸の働きを助けるためも
カラダをゆるめるは効果的です✨
ゆるめる場所は首です！
首には大きな筋肉があり、その筋肉が
緊張して硬くなっていると
血行が悪くなり
自律神経の乱れの原因にもなるんですね。
パソコンなどデスクワークやスマホで
知らず知らずに酷使している首🥺✨
じゃぁ、首のコリをほぐせばいいんだね！
って思うかもしれませんが、
押したり、引っ張ったり、揉んだりすねと
さらに緊張状態を作ってしまうんです！
なので
優しく触れて
軽く揺らして
ゆっくり深呼吸
がポイント☝️✨
気になる方は
現在、カラダをゆるめるセルフケアの
お試し体験を行なっているので
LINEからお問合せくださいね♪
ぜひ、セルフケアを身につけて
暑い夏を乗り切りましょう！
ゆるんでリラックス状態になれることで
深い睡眠もとれて体力回復にもなりますよ♥️
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押さない
揉まない
引っ張らない
優しく触れて
優しく揺らして
ゆっくり深呼吸
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