癒しの声と優しさで心身の緊張をゆるめる
熟睡セラピスト🌙 平野 奈美です🐑
この前ね、何気ない会話から
デスクワークの時って
前屈みで猫背・巻肩。
首や肩がガチガチになって痛くなるし、
ひどい時は頭痛にまでなってしまうという
お話が。
これね、デスクワークする前にあることを
するだけで無理なく美姿勢キープできる方法が
あるんです🤗💕
==================================
余談ですが、
スマートにカッコよい姿勢で
いたくありませんか？
いつも姿勢がピンとしてる女性って
目を引きますよね😍
背中が丸まってる人と美姿勢
どちらになりたいかなぁ～？
==================================
さっ、話を戻しますね♪
デスクワークする前にあることをする…
これを伝授したら、次の週に
／
教わったのやったら
肩が楽になったよ〜!!
簡単だしいいね!!
＼
って言ってもらえたの💖
だからね、嬉しなって
さらに追加で
簡単なセルフケアを伝授😆💕
どれも簡単で
すぐに出来ちゃう
ゆるめるセルフケア♪
疲れた時にすぐにリセットするのが大切☝️✨
疲れを蓄積させたまま
首や肩がガチガチのまま
眠りに入っても
筋肉が緊張状態(交感神経)のままに。
それでは
リラックス状態(副交感神経)に
切り替わることが上手くできず
深い睡眠に
入れないんです😱💦
なので、
／
疲れたらすぐに
リセット♪
その日の疲れは
その日にリセット♪
＼
この言葉を忘れないでね😉✨
忙しくてもたった1分で出来ちゃう
セルフケアもあるから
ぜひやってみてね💖
✼••┈┈••✼
ゆるめるセルフケアってなぁーに？
って思った方は
お問い合わせください♬✧.｡.
✼••┈┈••✼
Instagramメインアカウント
↓↓↓
https://www.instagram.com/nami_hirano
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
押さない
揉まない
引っ張らない
優しく触れて
優しく揺らして
ゆっくり深呼吸
【ファシアケア】
新感覚の体験をしに来てね♡
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
ゆるめるセルフケア
オンラインセルフケアレッスン
が気になる方は
LINE登録、お問い合わせください💕
【ファシリ】とメッセージに一言いれてね。
✼••┈┈••✼