糸こんチャプチェでダイエット

今日はコストコで買ったプルコギを使って

チャプチェ風

ダイエットのために、糸こんにゃく使用です！

糸こんチャプチェ、

めっちゃ美味しくていつも作るけど

はじめてプルコギで作ってみました🌟

コストコのプルコギを炒めて

糸こん投入👍🏻

炒まったらキムチを入れて

またまたコストコで売ってる

叙々苑の焼肉のたれと

おしょうゆ少し、ごま油をたっぷりかけて

炒めたら出来上がり☺

ご飯止まらない味やけど

糸こんでなんとかお腹を満たす…

サラダは、

ごま油・おしょうゆ・塩・鶏ガラで

ドレッシングを作ってレタスと和えるだけ

海苔とゴマをパラパラしたら完成🌟

最近外食控えてるけど、

韓国料理とかタイ料理とかが無性に食べたい

家だと和食か洋食になりがちやけど、

節約中やから韓国料理とかにもチャレンジ❗️

土日は外食したいから

平日はなるべく自炊がんばる

ダイエットと節約💪🏻😤

食べる量を減らそう…

どーしても痩せない

特にダイエット頑張ってた訳でもないけど

ウォーキングして少しだけおやつ控えたりは

してたけど全く痩せない😨

したくなかったけど

するしかない。

<<ご飯の量を減らす>>

               😱

空腹大嫌い！

食べるの大好き！なわたし

でも実行します

昨日は、ご飯80ｇくらいにしたよ😭

その代わりボウルいっぱいの水菜サラダ

あとは茹でチキンにスウィートチリソース

あとは寝る前お腹すいて寝れなさそうやったから

ホットミルク少しに青汁入れて飲み干した🥛

こんなに朝ごはんが嬉しかった朝は無い🤣

朝ごはんはご飯100ｇにおみそ汁

卵ひとつ

ご飯はいつも残ったら冷凍するけど、

それをあらかじめ100ｇずつ分けてみた！

これで食べ過ぎ防止🙅🏻

あとは部分痩せの為にストレッチ。

がんばろ〜〜…

ごはん色々…

バレンタイン、

わたしからまーくんへは

翌日にパフェを…🍓

生クリーム、いちご、プリン、

バニラアイス、プレーンシフォンケーキ

プリンは極プリン

アイスはハーゲンダッツ

スポンジケーキの代わりにシフォン

と、大好物盛りだくさんの

特別仕様パフェ

どこのお店のより美味しい‼️

と、ペロリでした🐖

そりゃそうや、好きな物しか入れてないもん

その他…

肉じゃが

久々やったけど、やっぱり美味しい

ご飯が進んで大変💦

まーくんと作った

チキントマトカレー

こちらももちろんご飯おかわり🍚

今日は鶏むね肉をカリッと揚げて

タルタルで…

こちらも揚げ物…

太りますね💦

ダイエットと言いつつ、

日々、

全く程遠い晩ごはんを作る私なのでした。