体重 41.8キロ 便通 ○


朝:ナポリタン、ヨーグルト、豆乳コーヒー

昼:創作居酒屋でランチ(豆腐、酢の物、天ぷら、鮭のツミレ、鶏肉、炊き込み御飯、お味噌汁、ほうれん草ケーキ、紅茶)

夜:酢豚、豆腐田楽、白和え、なっぱのおひたし、ウィンナー、焼きさば、カキフライ、白米


間食:ポテチ、チョコパイ


運動:友達ランチだったからたくさん歩いた!夜は簡単なストレッチ