サワディーカー
（まだ、かろうじてタイ沼民）
ここ十年ほど（長っ）
夜中の中途覚醒は3回あるし、
年に2回くらい坐骨神経痛に
なるのですが。
特に毎日の夜間頻尿や
中途覚醒は辛いので
解決策を模索してます！
そんな中、水毒についての
ポストを見かけて
殆ど当てはまったので、
シェアしてみようと思います！
（いつもポスト流用で
申し訳ない💦）
↓
①水分とりすぎ、
②運動不足、
③筋肉不足
により▶
体内に余分な水分が溜まる▶
夜、血行不良▶
熟睡できない！
①②③、
全部当てはまる
↓
↑
水毒症の症状の内、
水虫以外は当て嵌まるーー
視力低下ひどいし、
鼻炎でいつも鼻水たれてるし、
口内炎は頻繁だし、
坐骨神経痛もしょっちゅうだし、
足底筋膜炎もやったーー
①塩入れたお風呂で
汗かくまで入浴
②寝る前の自力整体
③エアコンで除湿
やってみようと思いますが。
基本的に毎日運動して、
筋肉があれば改善しそうですね