今日、久しぶりに瞑想をしました。
軽く40分くらい。
「瞑想は嫌い」で有名な？ワタクシ。
本当に、いつも後出しジャンケンみたいで申し訳ないのですが…笑
実は、タイかなんかの本格的な瞑想を伝授され、習った経験がありまして。
なので、実際は下手ではないんですよ…笑
本格的なやり方は、もうすっかり忘れてしまいましたが。
その方法を使うと「空」と呼ばれる、深い深い領域まで行けるというもの。
それなので、今でも意図すれば、音楽や方法の段取りをしなくても、ヒュンッ…て、すぐに瞑想状態に入る事は出来てるみたいです。
なぜ嫌いになったかというと、瞑想が深すぎて、醒ますのに20分位かけないといけないのです。
で、シッカリ醒まさないと、その後の日常生活にも支障がありまして。
よって、瞑想イコール、醒ますのが面倒くさい！になった訳です…笑
これもまた、逆に…って感じですね。
今日みたいに自己流の軽い瞑想なら大丈夫そう…
秋の夜長にはいいかも…ですね
