がまんする？いいえ、食後ならOKです。

アンチエイジングには多様な方法がありますが、
最近知られてきた事実、それは…。

老化物質と言えば、おなじみ『活性酸素』。

そして最近の研究結果でわかってきた『AGE』。

ご存知ですか？

アンチエイジングとは
いかにこの老化物質が体内に作られるのを
防ぐことができるかにかかっています。

そのために日々の生活でこんなことに気をつければ
びっくりするほど効果的なのです。


ダイエットにおいてもなかなかやめられない甘い誘惑、スイーツ。
これは間食ではなく食後にとりましょう。
　　　
食事と食事の間にとると、
血糖値があがったままの状態が続き、
結果、AGEが増えます。　


食事をとる時、まずは野菜から先に食べましょう。
　　　
主食を先にすると血糖値の上昇率は３倍になり、AGEが増えます。　


食事に「寒天」を上手に使いましょう。
　　　
「寒天」は腸からの糖の吸収をブロックしてくれます。
ごはんを炊くときに米３合に寒天３ｇ入れて炊くのもオススメ

どれも、ものすごい努力はいりません。

毎日の食事の仕方をひと工夫するだけで劇的な効果があるなんて、
知らないとソンしちゃいますよね。