ジム

こんにちは

今日のジムは、ペルビックストレッチ事骨盤ストレッチ

ジム仲間とおやつタイム仲間からもお菓子頂き、

クロストレーナーマシン

12分した

今日のペルビックストレッチは、家でもできるフィースタオル使用した股関節周り

立ち上がって肩幅より広めに立ち、バンザイして、タオルを両手に持ち、左右に動かす

膝立ちで、頭にタオル引っ掛けて両手で、タオルを引っ張ったり

お風呂上がりにギャバ抹茶のマスカット味が美味しい