寝るだけ☆骨盤枕ダイエット

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寝るだけ！骨盤枕ダイエット

アスカ鍼灸治療院院長、福辻鋭記監修

長さ40㎝×幅10cmの極上骨盤枕付きの

骨盤枕ダイエットの本です。

これ、2011年2月に発売されて、

ロングセラーになっている本なんですってね。

そんなことも知らずに・・・

本屋さんにこの本以外にも違う骨盤枕ダイエットの本があって、

悩みましたが、10月あたりに購入しました。

そんなに有名な本だったんですね

チューブダイエットと併用したり、

単品でしたり、交互にしたりしてますが、

まぁサボるときもありますが。。。

（過去記事チューブダイエット ）

表面がベロア調の生地の枕なので、

ストレッチしているときに、つるつる滑ることはないですけど、

ゴミがつきやすい。。。

バスタオルなどでも自作の骨盤枕がつくれるそうですね。

10cmくらいの太さになるように

バスタオルをくるくる巻いて枕を作るといいんだとか。

この本には、

"1回5分で即ペタンコ腹"

"1週間でウエスト-10cm"

"これだけで体重-12kg！"

って書いてありますけども・・・

初めたころ、

おなか周りに効く基本のポーズだったり、

ほかの太ももに効くポーズだったり、

かなりキツかったんですが、

段々、楽にできるようになってきました。

背筋や体全体が伸びる感じで、気持ちいいですよ。

本の中に体験した方の

Before/Afterの写真やサイズの変化などが載っていて、

やる気がでてきます

おなか・ウエスト周りだけでなく、

ヒップアップ・バストアップや足やせ・二の腕やせ・顔やせなどの
部分やせエクササイズや

不調に効くエクササイズ

（肩こり・便秘・生理痛緩和ほか）も載ってます

始める前にサイズや体重測ってなかったり

サボったりもしてるので。。。

即効性よりも継続で効果が上がるのかな

個人差があるので何とも言えないですけど、

開き骨盤の方に効果絶大みたいです

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