ミニバランスボール ソフトギムニク
投げたり、蹴ったりするのではなく、
粘りのある柔らかさを利用して、さまざまな運動ができる
イタリア製のミニボール。
トレーニングやエクササイズ、ダイエットにも効果的
以前から、バランスボール的なものにも興味があったので、
とっても嬉しいです
空気を入れる前は、こんな感じで、
さらに折りたたんで、ポケット収納できるサイズになります。
空気を入れると、直径20ｃｍ～26ｃｍ。
ドッチボールくらいの小さなボールなのですが、
耐荷重は２００キロ
こんなちっちゃいのに、忍耐力ハンパないね
弾力もすごいです
基本的な使い方は、
手で「押す」、ヒザで「はさむ」、腰にしいて「回す」など。
空気の入れ方を変えるだけで運動の負荷に強弱をつけることもでき、
意外な使い方としては、
車や長時間の移動の際にクッションとしても。
いろんな使い方ができるようで、
ほんの一例としてパンフレットが入ってました。
普段、ごくごく軽いものですが、
ラジオ体操的なストレッチや腰回し的なことをしていましたが、
（過去形
最近は、暑いのでやったりやらなかったり）
継続して続けている時は、体もなんとなく応えてくれてるんですよね
ぱったりやらなくなると、
体も休息モードに入っちゃって、だらしない感じになっちゃうんです
休息モードを打破するために
座るときは、このボールをクッション代わりに
骨盤を意識しながら、ボールをくるくる動かしたり、
太ももにボールを挟んで、内ももを意識しながら
グーっと内側に力を入れたりしてます
これが結構、楽しいんですよ
やらなきゃっていうよりも、
ごく自然に生活のあらゆるシーンで取り入れられるので、
苦にならならないところが、いいですね
毎日続けてたら、気づかないうちに引き締まって
スリムになっていた・・・ってことを期待させちゃうボールです
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