今年の人間ドック終わりました。
今年は検査項目が多いので時間がかかりました。
８時に受付をして検査終了が
11時。
昼食をとってから
結果を医師から聞いて、
そのあと保健師から生活改善のアドバイス。
終了が14時近かったです。
もう10回以上食べている
人間ドック御膳を前に
ひとり反省会を。
普通検査前に自制して
暴飲暴食をやめたり
運動したりすると思うのですが
今年のわたしったら
1ミリも努力出来なかったなーと。
自分を大切に出来なかったなーと。
健康維持は
基本的なことの積み重ねですよね
睡眠はしっかりとる
適度な運動
バランスよい食事で
食べ過ぎない、甘いものはほどほどに。
連勤で体力的にきつくて
外食や自炊が少なく
ついつい間食してしまいましたね。
やっと仕事が落ち着いたので
まずは一週間に一度のジムを復活させます。
体力のないわたしは連勤で、
家は綺麗にできないし、
ハープの練習も少ししかできず、
食生活は乱れるしで
お金はたくさんもらえるけど
必要以上に化粧品爆買いしたり、
失うもののほうが多いように感じました。