はじめまして。
やっとブログを書こうと言う気持ちになれたので これからの経験を書いていこうと思います
私の病いの 始まりは
毎日朝から夜遅くまでの忙しい仕事の日々
隣の建物のとてもじゃない騒音…
複雑な家族の悩みで眠れない夜…
そんな悩みから ２年半前に心療内科、精神科へ
睡眠障害を治す為に通っていました。
睡眠障害は薬によって眠れるようになり
何年か通ううちに なぜか？病状がいろいろ変化し、
鬱病になったり パニック、不安障害
いろいろな お薬が出るようになり
それも全てがベンゾジアゼピン系と言うものでした。
それでも 毎日お薬を飲みながら仕事をし
続け 体調が更に悪化してついにお仕事を辞めてしまう事になりました…
とても焦り 毎日毎日何もなくても涙が出て… 彼との別れ 周りの人達の結婚に対するプレッシャーを感じていた時期
身の周りの事が楽しくなくなり
やる気がなくなり
人と話したくない症状になり…本当にいろいろありました
これなら 断薬をしよう！と決意した瞬間でした。
女 三十代になっての鬱病記録
はじめの 一ヶ月、二ヶ月
ひきこもり
肩こり 頭痛 不安 手の痺れ 喉のつかえ
目がチカチカ 不眠 耳鳴り 発汗
とにかく ひきこもる覚悟を心に決めた。
悩みがグルグルしたが…
とにかく 体が資本！
情緒不安な中で 外出は難しいので
寝る事をひたすら考えた。
同じパジャマを何度着てても良い
話すのも億劫なら 電話もでない事に決めた。
カーテンをひいて部屋を暗くし ベッドから起きては寝てを繰り返した。
部屋、トイレ、お風呂（お風呂がめんどくさかったりもした時は 入らない時もあった。3日入れなくて4日目に入れれば全てリセットだから）
行動 これだけで良いのだ!!
洗濯物も溜め込んだら 元気な時に一回でランドリーに行けばいい
辛ければ 明日も休みなんだから寝てればいいの！
病気なんだから 仕事しても断わられるだけなんだ
今はしっかり治す事に専念しよう。
部屋には たくさんの食べ物と飲み物を溜め込んだ。お菓子でも良いよ。
入院なんてしたら いろいろ制限されるし
断薬なら家の方がマシ！と言い聞かせ
いつか この時間が出来た事に
これで良かったんだとわかる時が来る
一ヶ月終われば 少しでも身体がマシになる それを信じる事!!
頑張らなくていい 今はなまける事が仕事なのだ
今 自分は冬眠に入っているだけで
充電中なんだから★
やっとブログを書こうと言う気持ちになれたので これからの経験を書いていこうと思います
私の病いの 始まりは
毎日朝から夜遅くまでの忙しい仕事の日々
隣の建物のとてもじゃない騒音…
複雑な家族の悩みで眠れない夜…
そんな悩みから ２年半前に心療内科、精神科へ
睡眠障害を治す為に通っていました。
睡眠障害は薬によって眠れるようになり
何年か通ううちに なぜか？病状がいろいろ変化し、
鬱病になったり パニック、不安障害
いろいろな お薬が出るようになり
それも全てがベンゾジアゼピン系と言うものでした。
それでも 毎日お薬を飲みながら仕事をし
続け 体調が更に悪化してついにお仕事を辞めてしまう事になりました…
とても焦り 毎日毎日何もなくても涙が出て… 彼との別れ 周りの人達の結婚に対するプレッシャーを感じていた時期
身の周りの事が楽しくなくなり
やる気がなくなり
人と話したくない症状になり…本当にいろいろありました
これなら 断薬をしよう！と決意した瞬間でした。
女 三十代になっての鬱病記録
はじめの 一ヶ月、二ヶ月
ひきこもり
肩こり 頭痛 不安 手の痺れ 喉のつかえ
目がチカチカ 不眠 耳鳴り 発汗
とにかく ひきこもる覚悟を心に決めた。
悩みがグルグルしたが…
とにかく 体が資本！
情緒不安な中で 外出は難しいので
寝る事をひたすら考えた。
同じパジャマを何度着てても良い
話すのも億劫なら 電話もでない事に決めた。
カーテンをひいて部屋を暗くし ベッドから起きては寝てを繰り返した。
部屋、トイレ、お風呂（お風呂がめんどくさかったりもした時は 入らない時もあった。3日入れなくて4日目に入れれば全てリセットだから）
行動 これだけで良いのだ!!
洗濯物も溜め込んだら 元気な時に一回でランドリーに行けばいい
辛ければ 明日も休みなんだから寝てればいいの！
病気なんだから 仕事しても断わられるだけなんだ
今はしっかり治す事に専念しよう。
部屋には たくさんの食べ物と飲み物を溜め込んだ。お菓子でも良いよ。
入院なんてしたら いろいろ制限されるし
断薬なら家の方がマシ！と言い聞かせ
いつか この時間が出来た事に
これで良かったんだとわかる時が来る
一ヶ月終われば 少しでも身体がマシになる それを信じる事!!
頑張らなくていい 今はなまける事が仕事なのだ
今 自分は冬眠に入っているだけで
充電中なんだから★