睡眠障害を治すぞ!!

毎日の日課であった睡眠薬を辞めた。

部屋を暗くし カーテンをしめ
目をつむって ただひたすらベッドに横になっていればいい。

不安になったり 眩暈がした時も
静かに落ち着くまで横になってれば良いのです。

ただ。それだけでOKです。