おはようナリ

14時起床
体重 71.8
BMI 25.7
体脂肪 31.8%
骨格筋 26.2%
基礎代謝 1452㌔㌍
体内年齢 39歳


お腹がすごい張ってる……痛い

昨日

夕食16時

キャベツ
焼き魚(サバ)
みそ汁
おにぎり
メンチカツ1口



仕事終わり
4時
アーモンド・カシューナッツ・くるみ

菓子パン



菓子パンはアカンな泣

本日は……

12時に起床
納豆とキャベツとアボカドとブロッコリー・にんじんを温野菜にして食べた


起床時

体重 72.1kg
BMI 25，9
体脂肪 32.7%
骨格筋 25.7%
基礎代謝 1451㌔㌍
体内年齢 39歳