アンニョン(ｏ'∀︎'ｏ)ﾉ
にゃーにゃです
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月一度くらいの頻度で微熱は出るんだけど、一過性で、疲れで出るんだろうなってくらいで
しかも、だいたい休みになると出るのよね。
気の緩みもあるだろうね。
昨日は久しぶりに倦怠感、関節痛から始まって、夜中３８度近く出てこりゃあかん！となった。
久しぶりに体調不良で欠勤しました
迷惑かけたくないのに…
疲れてないと思っても疲れてるんだな。
休みの日はちゃんとリフレッシュしないと。
最近PCばかりだったし、たまには公園DAYしよ。
運動再開したばかりだけど、昨日今日はできず。
仕方ないけど、ショック。
回復したらまた有酸素運動しよ。
そういえば、健康診断引っかかってます
体重が右肩上がりなんよ。
おそらく食べてるのに動いてないから。
基礎代謝が落ちてるのとひどい便秘
シングルになって、仕事に重点を置きすぎて、食べてるものが手抜きなのも原因かと。
まずは便秘改善して、健康的に腸活を始めることにしました。
ダイエット記録
８月24日 ウォーキング20分
８月25日 ウォーキング15分、エアロバイク23分
８月26日 56.4キロ、エアロバイク33分
８月27日 57.4キロ 運動なし
一年で8キロくらい増えてるんよな。
さぁ、どうしたものか。
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