冷え性について
コメもらったから答えます
うちもきっと冷え性
去年彼氏に言われた
手足冷たいのよね
うちもあんまり知らなかったから
調べてみたよ
軽く箇条書きみたいに
まとめたりしました
『首元温める』といいみたいよ
外出時にマフラーとかね
『足元温める』やっぱこれは大事みたい
足元は冷やさないようにしましょう
『冷たい物じゃなくて温かい物を飲む』運動とかして喉かわいても
冷たいもののがぶ飲みは
よくないみたい
そして
『牛乳やコーヒー、緑茶は温かいものを飲んでも体を冷やす原因になってしまいます。温かい紅茶やココアがお勧めです。』
ってことみたい
今の季節だったらココアは
みんな飲むんじゃないかな？？
？？あと蜂蜜レモンとかも
体暖まりそうじゃない
ってうちの意見
『柑橘類の皮や入浴剤、アロマオイルなどを入れて、香りを楽しみながら、長時間、湯船につかる』いわゆる半身浴
あんまり温度が高くないお湯で
長めにがポイント
半身浴と関連づけて
『熱いお湯に半身浴でつかったあと、湯船から出て手や足に水をかけるのを5回ほど繰り返す「温冷交代浴」も、血管の収縮を促進し、血行を良くするのに効果的』とのことです
『骨盤の歪み』も関係あるみたい
鏡とかみて歪んでると思ったら
ストレッチとかで少しずつ
直していこう
あと、普段の姿勢心掛けるだけでも
少し変わってくると思うよ
歪んでるみたいだったら
また直す方法詳しく載せますね
『チョコレートやジャンクフードは体温を下げてしまう食べ物です』どうしても食べたかったら
無理して我慢しないで少しだけなら…ね
ストレスも冷え性に関係あるんだって
初めて知った
『しょうが、ねぎ、にんにく、ごぼう』
は冷え性予防？？みたいな
食べ物
ネギ、しょうがは味噌汁に少しいれたり
ごぼうはきんぴらごぼうあたりだったら
気軽に摂りやすいんじゃないかな？？
？？『唐辛子、こしょう』
も効果あるみたい
こんな感じでどうでしょう？？
？？役にたったかなぁ？？
？？説明下手でごめんね
調べたことで自分も勉強になって
よかった
また気軽になんでも聞いてね
みんなも質問とかなんでもあったら
気軽にお願いします
んじゃまた更新します
んちゃ
あーちゃん