快便を経験したい方 
もともと便秘ではないのだが・・・・
生野菜は酵素が豊富でいいとは、もはや常識ですよね。
参考までに生野菜の効能
1. 高品質の栄養を早く吸収できる
2. エネルギッシュになる
3. 健康が増進する
4. 体の修復機能が存分に働くことができる
5. 頭脳明晰になる
6. 疲労感がない
7. 解毒作用が高まる
8. ジュースにしたら繊維が失われるのではと思われるが、ジュースも線維を含んでおり 、しかも体が無理なく処理できる線維がとれる
9. コレステロールを下げる
10. 免疫力が高まる
11．骨が強くなる。
グリーンスムージーや野菜フルーツジュースなど
テレビでも紹介されたり実践されてる人も多い今日この頃だと思います！
私も色々実践してますが
面倒な時に手軽に生野菜をたくさん食べれる方法、
味噌、ごま油、大雑把に砕いたにんにく これをまぜまぜして・・・・
レタスや白菜、好きな葉に ごはんと このにんにく味噌をいれて食べるだけ！！にんにく味噌は作りおきして いつでも食べれるようにしておいて・・・・
おかずが無くてもパクパク食べれちゃいます！！
しかも、この効果。。。。
次の日の朝のお通じが
快便な私もビックリ。
座ったとたん、スーっものすごく長いものが・・・・・・
汚い話でごめんなさい！！でも、本当に感動しました。
50センチはありましたよ
採れたての野菜だったので、余計に栄養満点だったのかもしれません。
これが毎日なんです。。。。多い時には日に三度も。腸が掃除されてる感じですね。
寝起きもいいし、身体が軽くなってきました。
これで大好きなコーヒーとパン、お菓子がやめられれば・・・・痩せるはず
お試しあれ！！