午前中は、ウォーキングしました。
久しぶりです。やっぱり運動は良いですね。
このところ、むくんで体重が、増えていました。
食事管理もしてるのになんでだろーと落ち込みましたが。
トイレの、回数が増えてまたもとに戻って来たみたいです。
個人差があると思いますが、私はやっぱり運動も取り入れなくては駄目だと思いました。
昔からはバランスよく食べている自信はあるので、おそらく間食や、炭水化物が多いのだと思ってます。
これらを減らし、カーボラストで食事して長い目で焦らずダイエット続けて行きたいと思います。
上半期は今思えば、軽躁状態にあったと思われるので、あまり食べずにも行けてた感じなので、精神の安定のためにも、食事、運動続けたいと思います。
2年後の50歳にはマラソン大会に出ることを密かに目標として頑張ります☺