今朝の体重86.7キロ

昨日より、増えました。

プチファスティング。

にがりを飲み物に混ぜて飲み始めてから、今日は、いい感じにお通じありました。

朝ごはんに、おかゆ、ヨーグルト、カフェオレ、みそ汁、でなるべく固形はなしにしたから、スムーズにお通じあったのかな。

午前中は、排泄の時間帯。

お昼まで、お腹すいたら、さつまいもをふかしたのサイコロ状の1〜２個や、カフェオレ、砂糖なしなんかで、しのぐ。

常に、お腹空いてる状態をキープしながら、お腹一杯、満腹を防いで、胃を小さくする。

慣れるまで、がんばる。