おはようございます。☀️
今朝の体重
86,9キロ
少し減りました。
ダイエット内容見直して、まずむくみが取れたらなと思い、色々なダイエットブログ拝見して、自分なりに出来ることからやってみようと。
朝、白湯をのむ。
朝ごはんは、バターコーヒー続けてみます。
プラス、たんぱく質もとる。
炭水化物は、代謝が上がるためにある程度必要らしく、最低限は、取る。
小麦粉類は、むくむらしいので、控える。
果物も、控える。
水分は、温かい白湯か、お茶を飲むようにする。
まず、２週間。様子みながら、やってみます。
今日の朝ごはん↙️
バターコーヒー
きゅうりと、チキンのサラダ。