体重コントロールに、とても苦労している私です。
いままでに、何度か断食（半断食）を繰り返してきましたが、
あっという間に、体重が減りますが、
戻るのも、早い
食べないのは、簡単なのですが、
「少しだけ食べる」 ということが、本当に難しいと実感しています。
断食の繰り返しのせいか、わかりませんが、
代謝もよくない状態。
どうにかして、このスパイラルから抜け出しいと思い、
読んだのがこちらの本です。
- ヨーガ断食で美しく健康になる/友永 淳子
- ￥1,365
- Amazon.co.jp
友永淳子先生の本です。
デトックス効果もあり、
やり方も、とても詳しく書いてあります。
これならできそう！
と思える内容です。
偽の食欲を克服したいです！