秋のからだ

涼しくなってくると

ダルさ、仕事の疲れがたまる、などが出てきます(´Д｀)

九月に入ったら少しずつ、自分で出来る範囲で、生活を秋バージョンにしてみましょう。
冬になっていきなりかえるよりも、断然調子が良いです♪

食事は…
とり肉、ぶた肉、ニンニク、生姜、ニラなど意識するとか、
冷えを感じるなら、根菜類、白ネギ、玉ねぎなどもプラスします。
ナス、キュウリ、カレーなどは体を冷やすので抑え気味に。